Dihalne vaje v parku

11 junij 2022

7:30 - 8:30 | Terme Šmarješke Toplice


Najbolje je, če dihalne vaje izvajamo zjutraj, lahko pa tudi čez dan, pred sestankom, pred športno aktivnostjo, oz. pred drugim psihofizičnim izzivom. Če imamo težave s spanjem, pa preden zaspimo.
 
Sprostimo se, zavzamemo udoben položaj. Lahko sedimo ali ležimo … Priporočljivo je, da se s hrbtom ne naslanjamo močno na zid, saj bo učinek optimalen, če bomo ob izvajanju tehnih vaj lahko nekoliko premikali trup. Ob dihanju se namreč širi in krči prepona in celotni trup.

Ste vedeli, da lahko z vsakodnevnim izvajanjem dihalnih tehnik pozdravimo astmo, izboljšamo pljučno kapaciteto ter izboljšamo psihofizične sposobnosti, okrepimo imunski sistem in zmanjšamo stres.
Namen delavnice: ozaveščanje pomena dihanja, uporaba dihalnih tehnik in spodbuda k rednemu izvajanju vaj za sproščanje ob dihanju.
Zbirno mesto: pri železnem vodnjaku v parku ob 7:30.